une activité physique adaptée

Si vous chercher une préparation à la naissance différente, plus centrée sur le corps, vous pouvez vous tourner vers les séances de préparation en piscine ! Celles-ci apportent un complément pratique à la préparation classique parfois vécue comme trop théorique. Les séances durent une heure, elles sont composées d’un échauffement, d’exercices d’aquagym doux et adaptés à la grossesse (renforcement musculaire, étirements) puis d’un temps de relaxation. Ces séances sont sans risque, l’aquagym et la nage étant des sports complètement adaptés à la grossesse !

A tout terme de leur grossesse, les plus sportives apprécieront de pouvoir garder une activité physique adaptée ! Celles dont le projet est de travailler sur la gestion de la douleur pourront s’entraîner sur la respiration à travers les différents exercices proposés (l’eau est un milieu idéal pour s’exercer à allonger son souffle et se préparer ainsi à la gestion des contractions et à la poussée le jour J).

Ce sera pour vous une occasion de partager un moment avec d’autres futures mamans, d’échanger ensemble sur vos questions, de profiter des bienfaits de l’eau et de l’apesanteur pour apaiser vos tensions, favoriser la circulation sanguine (l’action drainante de l’eau réduit les sensations de jambes lourdes et diminue les crampes) et prévenir certains maux de la grossesse (tels que les douleurs de dos, de bassin…)

Nos cours s’organisent en petit comité, toute l’année, le jeudi entre 12h et 14h dans une piscine privatisée près du cabinet ! Le bassin est spacieux, bien chauffé (32-33°C) et d’une profondeur d’1m20 permettant d’avoir pied partout. Pour plus d’informations n’hésitez pas à nous contacter directement par téléphone.